1 december 2024 10:00-15:00Solna, Stockholm

När naturen står still och mörkret tagit över glömmer vi lätt att dvalan är livsviktig för att sen kunna blomma ut igen.

December är en tid som gynnas av att följa naturens goda omdöme och sakta ned med den. En tid för reflektion över det som varit för att stärka intentionerna till det som kommer. BIPOC Queers bjuder in till en dag av läkande och gemenskap. Tillsammans utforskar vi kraften i breathwork, gör workshops och njuter av en lunch med smaker från Kongo.

I en miljö skapad för dig som är BIPOC* och HBTQ+ och som identifierar sig som icke-binär, kvinna och/eller har transerfarenheter, tillåts du släppa det som inte längre tjänar dig och öppna dörrar till det du längtar efter och behöver. 

Let's feel and heal❣

*BIPOC = svarta, ursprungsbefolkning och/eller "people of color".

❤ Inga förkunskaper krävs.

❤ Eventet och lunchen är gratis.

❤ Ekonomisk hjälp med resa till Stockholm vid behov.

❤ Vi ger besked om du har fått en plats senast 18/11.

❤ Läs mer om eventet nedan.

    Intresseanmäl

    Nedan kan du läsa om

    • Eventets upplägg
    • Kort om breathwork
    • Breathwork guide: Elvira
    • Eventvärd: Josephine
    • Tillgänglighet
    • Organisatörer

    winter sleep & breathe event

    BREATHWORK

    Vi välkomnar december med en introduktion till breathwork med fokus på läkande.

    LUNCH

    Efter sessionen äter vi en vegansk lunch tillsammans. Det bjuds även på fika från Dig Snacks och te från Lykke Kaffegårdar.

    WORKSHOPS

    Intentionen med eventet är att utforska och bidra till bearbetande av fenomen som målgruppen kan ha erfarenheter av. Genom deltagarna skapas innehållet aktiv, men teman kan till exempel vara minioritetsstress, generationella trauman, (internaliserad) rasism och (internaliserad) homofobi.

    Genom sharing circles och skrivövningar skapar vi en plats för öppna samtal och inre reflektion.

    Intresseanmäl

    BREATHWORK

    Breathwork är en holistisk praktik som använder medveten andning för att påverka kroppen och sinnet. På winter sleep & breathe introduceras du till breathwork på en nybörjarnivå - inga förkunskaper krävs. 

    Genom att aktivera kroppen med olika andningsmönster kan man påverka kroppens nervsystem. På det mentala planet kan breathwork bidra till att lösa upp blockeringar, frigöra negativa tankar och känslor samt förbättra närvaron och medvetenheten.

    För många fungerar breathwork som ett kraftfullt verktyg för självläkning och emotionellt välmående, vilket kan leda till en ökad känsla av balans, klarhet och inre ro. Regelbunden övning har visat sig bland annat lindra ångest, hjälpa människor att bearbeta trauma och skapa en djupare kontakt mellan kropp och sinne.

    Intresseanmäl

    ELVIRA NATALIA

    breath guide

    Den varma och jordnära breathwork-guiden Elvira har lång erfarenhet av breathworks läkande effekter. Med ett kulturellt och dekolonialt perspektiv väver hon in sitt peruanska arv i sina sessioner, där vi tillåts vara oss själva och anknyta till varandra och naturen.

    Då hennes främsta målgrupp är BIPOC och queera personer är hon det självklara valet för eventet!

    Instagram @elviranatali.a

    JOSEPHINE FRANS

    eventvärd

    Josephine brinner för prestigelösa platser där man får vara sårbar, utforskande och kan lära av varandra. Hon drömmer om att skapa minnesvärda upplevelser där nya band knyts och hennes communities växer sig starkare tillsammans. 

    Genom åren har hon samlat på sig verktyg som hon längtar efter att dela. Den längtan slår in med winter sleep & breathe.

    Instagram @josephinefrans

    Intresseanmäl

    Tillgänglighet

    Språk - Breathwork-sessionen hålls på engelska. Övriga moment hålls på svenska och/eller engelska, beroende på gruppens behov.

    Rullstol - Sessionen hålls en trappa upp. Det finns en relativt liten hiss som man kan ta sig upp och ned med, men en rullstol av standard vuxenstorlek får inte plats. Vi kan hjälpa till att bära rullstolen upp och ned för trappan.

    Doft - Det kan förekomma dofter av rökelser, bränd palo santo (heligt trä) och eteriska oljor i rummet under sessionen.

    Kroppspositioner/smärta - Breathworks liknas ibland med yoga. Till skillnad från yoga är det inga jobbiga kroppspositioner som ska hållas. Vi ligger stilla på golvet under sessionen.

    Andning - Vi varvar djupandning, hyperventilation och andningsuppehåll. Detta kan påverka olika människor på olika sätt. Information om justeringar som kan göras kommer att ges till dig som blir antagen. Vi lyssnar på våra kroppar. 

    Ljud - Det kommer att spelas musik under sessionen. Volymen kommer att vara varierande högre och lägre beroende på var i sessionen vi befinner oss. Under workshopsen kan det eventuellt upplevas som stimmigt när flera personer pratar i samma rum samtidigt.

    Deltagare - Det kommer att vara totalt 16 personer närvarande på eventet: 14 deltagare, en eventvärd och en breathwork guide.

    Schema - Om du behöver lite mer info om eventets upplägg för att känna dig trygg mejla event@josephinefrans.com

    Övrigt - Saknar du ett svar eller undrar något? Mejla event@josephinefrans.com

    Intresseanmäl

    Eventet organiseras av